开学已经两个月了，渡过了新环境的适应期，从今天起，我就要正式进入第四期的训练了，今天是周六，早早一起来，拿掉塞在口中的假阳具，瞬间感觉呼吸顺畅了很多，喉咙还有一些不适感，摘掉身上的乳夹，乳头因为长期戴乳夹的缘故，已经变成了浅棕色，又因为已经几个月睡觉时乳夹上绑铅坠了，乳头被拉扯的已经长达一厘米左右，一点也不像一位少女的乳头。
即使天天戴乳夹，每次取下来的时候还是会感觉针扎一样的疼痛，大概要缓半个小时才会不痛。
接着，取下身上的电流贴片，电流给我带来的疼痛感已经适应了，看来需要加大一些电流了。
之后到马桶边，轻轻取下肛门里的肛塞，经过一晚上的休息，肛门已经略微恢复了紧实，所以拿下来的时候一定要小心，否则会伤到肛门。
一拿下肛塞就要大便了，因为肛门在放松的情况下已经变成了一个大洞。
大便完后，要练习十分钟收缩肛门，这样在放松的时候就只会有一个比较小的洞了。
取下肛塞，肛门感觉非常空虚，每次都会让我非常难受，肛门塞着东西才舒服一些。
接着，我用温水清洗了肛门，换上干净的肛塞，那种满足充实的感觉就回来了。
接下来开始排尿，因为憋尿和膀胱扩容计划，现在的膀胱已经有600ml的容量了，再根据之前的排泄训练，尿道可以自由控制排出的尿液，在膀胱里面留下大概200ml尿液，每天早上和晚上的尿液的尿液我都会收集起来用作晚上尿浴。
顺便提一下，每天早晨第一次小便我是不喝的，因为里面含有的毒素太多，我可不想我的肾出问题。
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