郑强终于理顺了体内的能量。
虽然还未能完全消化，但是掌握了法门，剩下就是时间问题了。
最关键的是，学会了以后，再发生类似的情况，郑强也会处理，不至于再疼的死去活来。
又一个月，郑强开始跟着老头练功了，早上跑步，中午跟老头练那个神秘的体操。
至于为什么不是跟着练拳，老头有说法：“你难道也七老八十了吗？我这是没办法，你年纪轻轻自然要多练心肺功能懂不，做爱是一种顶级的运动，光有力量是不行的，还要有耐力！”
郑强每天六点起床跑五公里，七点吃早餐，中午就跟着老头练那个神秘的体操。
这个体操有名字，叫“铁背功”，它也架马 。
但不同于武术的那种马步，大腿位置较高 ，练的是大腿和臀部，关键在于后边的跺地，足尖点起脚后跟重重砸地，这就需要和理气的法门配合起来，可不是干跺，要求是每一下都要导气顺着背部传递到足跟，练的就是整个背面，用老头的话说：“铁背日悍妇 ”，要求是下背到足跟练到跟钢铁一样，这样在你做爱的时候，能给足支撑。
即便遇到一些性爱能力超强的女人，也能顶得住，不至于两下被人夹的丢盔弃甲。
每跺一下，称为“一夺”，老头自己每天就练十二夺，他反正八十多了，也不求练的多好，郑强就不一样了，每天两千夺。
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